俗話說生命在于運動,可是一兩歲的小家伙能做什么運動呢?以下的幾個不錯的居家運動,爸爸媽媽不妨給寶寶試試!
提示:不要過分用力。當寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。
用手支撐
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坐在地板上,將寶寶面朝下,腹部靠在爸爸的大腿上,讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接著,將爸爸的手放在寶寶的肩膀上,在寶寶的肩膀上用力往下壓,然
后放松。重復數(shù)次。
目的:使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐,并加強頸部及背部肌肉的控制力。
希望的反應:寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐,將手掌打開,以及伸直頭頸部。
不希望的反應:背、頸部或手臂變得僵硬,握拳或手肘和頭彎曲。
保持平衡
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讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側(cè),并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。
目的:加強平衡及協(xié)調(diào)能力
希望反應:寶寶的身體呈曲性,并自己調(diào)整位置以達到平衡。
不希望反應:寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。
單手夠物
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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一只手支撐,另一只手去夠取物品。
目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。
希望反應:寶寶能夠用一只手支撐,一只手夠取物品。
不希望反應:背及腿僵硬。
讓寶寶仰臥,彎起一條腿,輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時,家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。
卷起身子
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①讓寶寶仰臥,握住寶寶的雙腿。
②將寶寶卷成球狀,使其臀部離地朝天。
③慢慢將寶寶的臀部及腿轉(zhuǎn)向身體的一側(cè)。
④向另一側(cè)重復步驟③。
目的:使身體肌肉張力降低希望的反應:身體能夠放松。不希望的反應:身體變得僵硬。提示:不要過分用力。當寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。
滾動刺激
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目的:協(xié)助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動
希望反應:寶寶自然地滾成俯臥。
不希望反應:寶寶變得僵直。
提示:不要太用力。